¿Qué comer cuando tienes diarrea? No te hagas más daño

Cuando se tiene diarrea, la recuperación no solo depende del tratamiento médico, además es importante mantener una dieta saludable y correcta.

En este sentido, expertos en salud enlistan los tipos de alimentos que se pueden comer durante un episodio de diarrea.

Y es que, si bien el estómago es el afectado con la enfermedad, esto no quiere decir que deban omitirse las comidas durante el día.

En SDPnoticias te decimos qué comer cuando tienes diarrea, según las mejores recomendaciones de expertos.

Si tienes diarrea, es importante cuidar qué comes

Ante cualquier episodio de diarrea, es importante consultar con un médico cuál es la causa y el tratamiento correspondiente.

Asimismo, resultará importante seguir una dieta estricta durante los días de recuperación.

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En general, cuando se tiene diarrea es importante darle prioridad a alimentos naturales, no irritantes y sin grasa, así como a los líquidos.

De acuerdo con expertos, hay alimentos que ayudan a controlar el volumen de evacuaciones y alivian el dolor estomacal.

¡No te hagas más daño! Estos son los alimentos que puedes comer cuando tienes diarrea.

La diarrea es una disfunción digestiva por la que el intestino deja de funcionar correctamente.

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Por ello, los alimentos a los que se debe dar prioridad en la dieta, son aquellos que poseen fibras solubles y proteínas magras.

Tales como:

Frutas sin cáscara, como pera, plátano, manzana, guayaba, maracuyá, durazno y limón
Vegetales cocidos, como calabaza, chayote, papa, zanahoria, berenjena
Proteínas magras, como pechuga de pollo, ternera de res, pescado blanco, clara de huevo
Cereales con poca fibra, como arroz blanco, pan blanco y pasta
Yogur natural con probióticos
Infusiones y caldo vegetal o de pollo
Agua de coco
Té de manzanilla

Algo que no debes olvidar es que, durante el episodio de diarrea, deberás evitar las salsas, condimentos, aceite y grasa en los alimentos.

Es muy importante cuidar qué comes cuando tienes diarrea, ya que de esto depende la mejoría, el dolor, y el número de evacuaciones.

Evita estos alimentos que pueden empeorar la diarrea:

Alimentos grasosos
Cáscara de frutas
Semillas
Cereales integrales
Vegetales de hojas verdes, como lechuga y espinaca
Aquellos que aumenten la producción de gases, como frijol, garbanzos, brócoli, pepino
Carnes grasosas
Alimentos y bebidas industrializadas
Condimentos
Embutidos
Dulces
Bebidas con cafeína
Bebidas alcohólicas