Una de las favoritas instagramers, es sin duda Kayla Itsines. A través de su aplicación y sus redes sociales, ésta gurú del Fitness pone en marcha el método conocido como “Bikini Body Guide” el cual demuestra subiendo fotos del antes y después. De hecho, mujeres de todo el mundo se han apuntado al método y han compartido fotos de sus avances.
A diferencia de otros métodos, éste ofrece sencillez y completitud. El programa consiste en hacer dos circuitos por día durante tres días a la semana. Parece fácil, sin embargo, los circuitos requieren de una intensidad elevada. Por otro lado, los entrenamientos “BBG” no sólo se basan en ejercicios; el “healthy Life” es uno de sus propósitos.
Si estás en busca de un entrenamiento deportivo accesible, este método podría ser la opción. Además, en su instagram @kayla_itsines se publican constantes ejercicios que puedes hacer desde la comodidad de tu casa. Sin embargo, hay que tomar en cuenta que las guías no son personalizadas y, si no realizas bien un ejercicio puede que te lesiones.