La pandemia de Covid-19 obligó al mundo a posponer o cancelar todos los eventos deportivos, entre ellos, el torneo de la Ligue 1 de Francia, en donde Neymar Jr. Forma parte del París Saint-Germain, pero esto no significa que el futbolista se quede quieto en su cama viendo televisión.

Para alentar a sus fans a “mantenerse activos y positivos”, el jugador brasileño compartió un video en el que revela cuáles son los ejercicios incluidos en la rutina de acondicionamiento físico que hace en casa, hasta que pueda volver a las canchas.

El as del balompié no volverá a jugar en Francia esta temporada, pero aún está a la espera, igual que sus compañeros, de que la Liga de Campeones se lleve a cabo para demostrar sus habilidades sobre el césped. Hasta que eso suceda, él debe seguir su entrenamiento y, como muchas más personas en el mundo, quedarse en casa.

  • Lunge & twiste: Desplaza un pie hacia el frente, flexional la rodilla y gira el torso. (10 repeticiones por lado)
  • Bridge with squeeze: Acostado sobre el sued con las rodillas flexionales y sosteniendo entre ellas un balón, eleva la cadera y contrae los glúteos. (10 - 15 repeticiones)
  • Single leg bridge. Acostado sobre el piso, pon un pie sobre un balón, mantén el otro en el aire y eleva la cadera (5 - 8 repeticiones con cada pierna)
  • Biclycle crunch: Sentado en el suelo, eleva ligeramente una pierna y luego la otra simulando un pedaleo, pasa un balón entre ellas (30 - 60 segundos)

  • Suitcase crunch: Recuéstate en el piso y estira los brazos sobre tu cabeza, eleva el torso al tiempo que doblas las rodillas y abrazas tus piernas (10 - 15 repeticiones)
  • Feet elevated crunch: Recostado sobre el piso con las piernas elevadas y las rodillas con un ángulo de 90 grados, eleva el torso (10 - 15 repeticiones)
  • Superman Y-Raise: Recuéstate boca abajo, eleva el pecho y bajo; pasa el balón por debajo en cada repetición (20 repeticiones)
  • Back extension: En la posición anterior, coloca las manos detrás de la nuca, eleva y baja el pecho de manera que sientas el trabajo en la espalda (10 - 15 repeticiones)
  • Mountain climber: Coloca tus manos en posición de lagartija o flexión de hombros y sostén los brazos rectos mientras acercas alternadamente las rodillas al torso. (5 - 8 repeticiones)

El video fue patrocinado por una marca de bebidas energéticas de la que Neymar Jr. es embajador desde hace tiempo, y con tan sólo dos y minutos y medio de duración, logro convertirse en tendencia en redes sociales.