¿Perdiste el olfato? Debes hacer estos ejercicios para recuperarlo poco a poco.
Desde el inicio de la pandemia, la pérdida de olfato fue uno de los síntomas y secuelas más recurrentes entre pacientes con Covid-19.
Por ello, aquí te dejamos los ejercicios más efectivos para recuperar el sentido del olfato.
Ejercicios para recuperar el olfato
Expertos enlistan cuáles son los mejores ejercicios para recuperar el olfato.
Ante un aumento de contagios de Covid-19, es importante saber cómo sobrellevar los síntomas y secuelas de la enfermedad.
De acuerdo con la cuenta @sensorytrip, es importante “re-entrenar” el olfato a través de algunos ejercicios.
Pues es falso que el olfato “vuelva solo” luego de que las neuronas olfativas sufren daños.
Para los ejercicios, ten a la mano los siguientes alimentos y productos:
- Pasta de dientes
- Cacao, café o chocolate en tablilla
- Jabón blanco
- Limones u otros cítricos
- Romero, laurel u orégano
- Alcohol
Los ejercicios consisten en oler, todos los días, cada uno de los productos.
Para realizarlo de manera correcta, debes oler durante 10 a 20 segundos “cada cosa por separado”.
La rutina de ejercicio para recuperar el olfato, se hace 2 o 3 veces por día; aun cuando no distingas olores al principio.
Mitos y realidades sobre la pérdida del olfato
Si perdiste el olfato, es importante realizar una serie de ejercicios para recuperarlo.
Pues, contrario a lo que muchos creen, el olfato “no vuelve solo”.
Para mayor información, la cuenta @sensorytrip realizó infografías de mitos y realidades sobre la pérdida de olfato.
- El olfato “no vuelve solo”, deben hacerse ejercicios para estimular las neuronas olfativas
- Sí existen tratamientos para recuperar el olfato; son recetados hace más de 10 años
- Los tratamientos para recuperar el olfato sí usan aceites esenciales
- La pérdida del olfato no se erradica “solo tomando tés saborizados”
- Algunos alimentos sí tienen un sabor feo o diferente si perdiste el olfato
- La pérdida del olfato no es algo psicológico, tiene que ver con las neuronas olfativas