Si te gusta el helado de café, debes tener en cuenta que no debes consumirlo antes de dormir, ya que afectará la calidad del sueño.

El helado de café combina dos de las mejores cosas del mundo, lo que lo convierte en un postre extremadamente maravilloso; sin embargo, el sitio Bon Appetit, reveló que el consumirlo por la noche, hará que tengas insomnio y no solo por la cafeína, sino por el azúcar.

¿Cuánta cafeína varía de marca en marca?

El promedio es de 45 mg de cafeína por ½ taza (Una taza de café de 8 onzas contiene aproximadamente 95 mg.) Por suerte, hay opciones “light” que equivalen a una taza de café descafeinado, así que si tienes antojo elige una de estas opciones o si es posible, evítalo.

Teniendo en cuenta que beber un latte después de la cena tiene  63 mg de cafeína, es probable que elijas el helado sobre una bebida caliente, aunque definitivamente si quieres descansar a plenitud, mejor come helado de café por la mañana para tener más energía.