Seguramente has escuchado miles de veces que cuando sientas ansiedad o tristeza, lo mejor es mantener tu mente ocupada en cualquier otra cosa. Pues según un estudio de la Universidad de Chicago, esto es cierto. Ya que pensar o hacer cosas que te distraigan, te hace feliz y te aleja de las emociones negativas.
Christopher K. Hsee, autor del estudio, reveló que es indispensable que todos los días hagas algo; cualquier cosa incluso si no le encuentras sentido.
No importa la edad, tener la mente ocupada contribuye a la salud mental. Si necesitas algunas recomendaciones, aquí unas cuantas:
1. Lee
Estimularás tu imaginación y crecerás tu vocabulario.
2. Los videojuegos
Jugar videojuegos distrae la mente por horas, por lo que no tendrás tiempo para sentirte ansioso.
3. Arregla tu casa
Siempre hay algo que está fuera de su lugar. Puedes ordenar tu closet, quitarle el polvo a los objetos olvidados en algún mueble, ¡cualquier cosa!
4. Haz ejercicio
Esto te ayudará a sentirte mucho mejor por las endorfinas que generas y además, ayudas a mantener tu cuerpo en forma.
Con información de Salud180.