Si estás harto de tener unos kilos de más o simplemente quieres mejorar tu salud y tus hábitos alimenticios, debes saber que en la siguiente lista encontrarás alimentos que están prohibidos después de las 7 de la noche; esto porque al consumirlos antes de dormir, beneficias la acumulación de grasas y por ende, enfermedades cardiovasculares.

Las cenas abundantes están relacionadas con el sobrepeso: por las noches, la actividad física es menor que durante el día. Por lo tanto, es más difícil eliminar las calorías y el cuerpo tiende a almacenarlas. ¡Dale un vistazo a esta lista y comienza a cambiar tu vida!

1. Pastas y panes

Claro, puedes comerlos de vez en cuando y en cantidades mínimas. El problema con los carbohidratos no es tanto su valor calórico, sino el hecho de que a menudo son consumidos en grandes cantidades, lo que deriva en una ingesta calórica elevada.

2. Verduras de hoja crudas

No porque sea lechuga y la espinaca son sanas del todo, y es que al consumirlas en la noche puedes perjudicar tu digestión y sufrir de acidez estomacal e inflamación intestinal. Así que si quieres cenar algo sano, opta por verduras al vapor.

3. Quesos

Aunque nos duela, debemos decirle adiós a las quesadillas al cenar. Los quesos duros poseen una alta concentración calórica: 100 gramos de queso parmesano pueden tener más de 450 calorías. Además, los quesos poseen un alto contenido de sal, lo que favorece la retención de líquidos durante la noche.

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4. Postres con crema

Las cremas tienen un alto contenido de grasas, que te harán sentirte pesado durante la noche. Si quieres tener un descanso saludable y una buena digestión, no ingieras cremas, helados o grandes postres después de la cena.

5. Café

En lugar de beber café opta por una taza de té, este mejorará tu digestión. Además, el café podría provocarte insomnio y alterar tu sistema nervioso.